Archivos de Categoría: Vida Sana

Éstos son los peores errores que cometes al ducharte: el peligro para tu salud y tu piel

Lavarse más de dos veces al día perjudica seriamente la salud dermatológica, pero hay una notable excepción. La ducha es una de nuestras rutinas obligatorias de nuestro día a día, ya sea por la mañana o por la noche. Pero puede que no lo estemos haciendo del todo bien. Ducharse todos los días por higiene está bien, pero no es necesario. […]

Siete ideas que funcionan para adelgazar sin dietas

La clave está en elegir comida real en lugar de alimentos ultraprocesados, ejercitarse y descansar. Ni “Operación bikini”, ni los “Juegos del hambre” ni pechuga al vapor con lechuga… Aunque es cierto que todos queremos vernos bien antes de la llegada de la temporada de Navidad (que en la Isla arranca ya mismo), lo cierto […]

¿Cuáles son los beneficios que entrega el consumo de cúrcuma?

El invierno este año ha sido más bien seco y bastante frío. El frío genera diversas incomodidades que pueden afectar la salud de las personas. En ese sentido quienes sufren enfermedades como la osteoartritis, artritis o artritis reumatoide, le temen a las temperaturas bajas e incluso bajo cero, ya que les genera fuertes dolores debido a su padecimiento. Por […]

Galletas de Chocolate

Galletas de chocolate, 20 unidades #sinlacteos #sinazucarrefinada -1 taza harina de avena fina -1/2 taza harina de almendras o más avena -2 huevos (reemplazable por plátano molido en cantidad similar) -1/4 taza cacao amargo -2 cdas miel + 50 gotas estevia -2 cdas aceite de coco u oliva -1 cdta polvos de hornear Mezclar todo […]

Curry Fácil de Garbanzos

Curry fácil de garbanzos, para 4 porciones -2 tazas garbanzos cocidos, yo usé 2 cajitas bien enjuagadas -1 trozo zapallo amarillo -1/4 taza maní sin sal -1 cebolla -1 lata crema de coco -1 cdta de: cúrcuma, paprika , tomillo, un poco de pimienta y sal de mar a gusto -1 cdta merkén, opcional pero […]

Cheesecake de Dátiles

Cheescake de Dátiles 6-8 porciones – molde 16 cms aprox. Base: -3/4 taza harina de avena -3/4 taza harina de coco, almendra o mas de avena -1 cucharada aceite de coco -20 gotas estevia Meczlar todo hasta formar una masa, puedes agregar agua tibia si fuese necesario, poner en un molde con papel de hornear […]

Ceviche de Porotos y Quinoa

galleta

Ceviche de porotos y quinoa, 4 porciones -1 taza porotos negros -1 taza porotos blancos -3/4 taza quinoa cocida y fría -1 cebolla pluma -pimentón en tiras -cilantro a gusto -jugo de limón, sal y aceite de oliva @mestre_aceitedeoliva Mezclar todo, aliñar bien y ñammm… Pueden usar legumbres de cajita bien enjuagadas para sacar el exceso […]

Bolitas de Maní

Les dejo esta delicia y les cuento que @jovyrojas es la ganadora del concurso de @mermoz.cl, ellos se pondrán en contacto contigo! **Bolitas de maní, 12-14 unidades -3/4 taza avena -1/2 taza coco rallado -2 cdas mantequilla de maní casera -20 gotas estevia Moler la avena con el coco en la juguera, mezclar en un boul con la […]